1. Wyznacz sobie realistyczne cele

Dużo łatwiej jest dochować postanowień, które są osiągalne, jasne i praktyczne. Porównaj te dwa: “Pozbędę się całej masy zbędnych kilogramów” i “przejdę na dietę 1400 kalorii i każdego dnia przed pracą przejdę dwa kilometry”. Pierwszy jest jak ogromna góra, na którą trzeba się wspiąć – jak się do tego w ogóle zabrać? Drugi też nie wydaje się łatwy, ale jest wykonalny – mamy tu jasno wytyczoną drogę.

shutterstock_343475045

2. Skup się na jednej rzeczy

O ile twoje postanowienie nie dotyczy czegoś bardzo prostego, zwykle wymaga bardzo dużej siły woli i skupienia. Jeśli zaczniesz rozmieniać się na drobne, będzie Ci trudniej w nim wytrwać. Zacznij od wyznaczenia sobie jednego celu i daj sobie czas, żeby go osiągnąć. Kiedy zauważysz, że ci się udaje, będziesz miał energię, żeby wprowadzić kolejne zmiany.

shutterstock_324184997

3. Wybierz właściwy moment, żeby zacząć

Pierwszy stycznia minął już jakiś czas temu, ale nie martw się – prawdopodobnie dzień, w którym jesteś zmęczony, skacowany i generalnie potrzebujesz opieki nie był najlepszym momentem, żeby cokolwiek postanawiać. Zdecydowanie lepiej jest zacząć w okresie, w którym masz większą szansę wytrwać w swoim postanowieniu – na przykład wtedy, kiedy wrócisz do codziennej rutyny w kilka tygodni po Nowym Roku.

smoking

4. (W miarę możliwości) unikaj pokus

Niestety nie żyjemy w idealnym świecie i prawdopodobnie będą ci się zdarzały sytuacje, w których będzie cię kusiło, żeby zerwać swoje postanowienie. Jeśli Twoje plany dotyczą jedzenia, palenia albo alkoholu (a pewnie także i innych rzeczy), dużym problemem jest zawsze stres. Nie można go całkowicie uniknąć, ale im lepiej sobie z nim poradzisz, tym łatwiej będzie ci wytrwać w postanowieniach.

shutterstock_287793017

5. Rozpieszczaj się

Trwając w swoim postanowieniu, nie zapomnij się za to nagradzać. Jeśli rzucasz palenie, możesz na przykład odkładać pieniądze, które wydałbyś na papierosy do słoika, obserwować jak się zbierają, a potem kupić sobie wymarzony prezent. Możesz też wymyślić sobie podobne nagrody w przypadku innych postanowień – najlepiej, jeśli będzie to coś, czego normalnie być sobie nie kupił. Nagradzaj się za wytrwanie w postanowieniu przez określony czas. Możesz to nazwać przekupywaniem samego siebie, ale zapewniamy że to działa!

shutterstock_49602673

6. Wybiegaj myślami w przyszłość

Nie od razu Kraków zbudowano! Jeśli złamiesz swoje postanowienie, nie obwiniaj się i nie trać czasu na myślenie o tym, jaki jesteś beznadziejny i jak nigdy nie udaje ci się czegokolwiek dotrzymać. Skup się na tym, co udało ci się osiągnąć do tej pory i na tym, co ci jeszcze zostało. Następnie pomyśl o wszystkich swoich zaletach, a potem wstań, otrzep się i zacznij jeszcze raz.

shutterstock_524136643

W porządku, skoro mamy z głowy sprawy zdrowotne w 2017 r., zajmijmy się twoim majątkiem! Nasza platforma do przelewów międzynarodowych jest w czołówce rynku i dzięki niej w kilka kliknięć wyślesz pieniądze do ponad 190 krajów na całym świecie. Wejdź na stronę Azimo, sprawdź nasze kursy i zacznij oszczędzać już dziś!